مجموعة النوم والهدوء: دليل الاستخدام خطوة بخطوة

إجابة سريعة

استخدم مجموعة Sleep & Calm Kit كطقوس مسائية من خطوتين: اشرب شاي RelaxCalm في وقت مبكر من المساء للاسترخاء، ثم قم بتحضير شاي Valerian Deep Sleep Tea قبل النوم بـ 30 دقيقة.

كيفية استخدام مجموعة Sleep & Calm Kit

1. الخطوة 1: قم بتحضير شاي RelaxCalm في وقت مبكر من المساء: اغلي الماء وانقع كيس شاي واحد من RelaxCalm لمدة 5-7 دقيقة. اشربه خلال الساعة التي تلي العشاء أو عندما تبدأ روتين الاسترخاء المسائي. يساعد اللافندر والبابونج في تخفيف التوتر دون أن يجعلك تشعر بالنعاس في وقت مبكر جدًا. لا تشرب هذا الشاي قبل النوم مباشرة - فهو مصمم لتحضيرك، وليس لإخراجك من الوعي.
2. الخطوة 2: اضبط مؤقتًا لمدة 30 دقيقة قبل النوم: قبل حوالي 30 دقيقة من خططك للنوم، ابدأ بغلي الماء لشاي Valerian Deep Sleep Tea. هذا التوقيت مهم لأن جذر الناردين يستغرق حوالي 30 دقيقة ليبدأ في العمل. إذا قمت بتحضيره مبكرًا جدًا، قد تشعر بالنعاس قبل أن تكون مستعدًا للنوم. إذا تأخرت، لن تشعر بالتأثير الكامل.
3. الخطوة 3: قم بتحضير واشرب شاي Valerian Deep Sleep Tea: انقع كيس شاي واحد من Valerian Deep Sleep Tea في ماء ساخن لمدة 5-7 دقيقة. اشربه ببطء في غرفة خافتة الإضاءة، بعيدًا عن الشاشات. يعزز جذر الناردين النوم العميق، لذا تجنب القيادة أو تشغيل الآلات بعد شربه. يمكن أن يكون للناردين طعم ترابي قوي - إذا وجدته غير مستساغ، أضف كمية صغيرة من العسل أو الليمون.

حقائق المنتج

• مجموعة Sleep & Calm Kit – شاي Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea: تتضمن المجموعة شاي RelaxCalm (اللافندر، البابونج، بلسم الليمون، الرويبوس) لوقت مبكر من المساء وشاي Valerian Deep Sleep Tea (جذر الناردين) لـ 30 دقيقة قبل النوم. يتيح لك هيكل الشايين هذا الاسترخاء تدريجيًا بدلاً من الاعتماد على مهدئ قوي واحد.