Kit Sleep & Calm: Guía de uso paso a paso
By Organic Teas for Fertility, Pregnancy & Baby | Secrets of Tea | Published: 2026-10-20
Category: Guías prácticas
Aprende a usar el kit Sleep & Calm para una rutina de sueño reparadora. Esta guía te explica cada té, el momento adecuado y los errores comunes que debes evitar.
Respuesta rápida
Usa el Kit de Sueño y Calma como un ritual nocturno de dos pasos: bebe RelaxCalm Tea al anochecer para relajarte, luego prepara Valerian Deep Sleep Tea 30 minutos antes de acostarte.
Por qué dos tés en lugar de uno
El Kit de Sueño y Calma combina dos tés de hierbas orgánicos que actúan en diferentes momentos de tu relajación. RelaxCalm Tea (lavanda, manzanilla, melisa, rooibos) está pensado para el anochecer, cuando aún estás activo pero empiezas a reducir el ritmo. Valerian Deep Sleep Tea, con raíz de valeriana, es más fuerte y se reserva para los últimos 30 minutos antes de apagar la luz. Usarlos juntos crea un ritmo natural que le indica a tu cuerpo que es hora de descansar.
Si te saltas el té del anochecer, puede que el té de valeriana sea menos efectivo porque tu sistema nervioso no ha tenido tiempo de hacer la transición. Por otro lado, tomar el té de valeriana demasiado temprano puede dejarte somnoliento antes de que estés listo para acostarte.
Cómo usar el Kit de Sueño y Calma
- Paso 1: Prepara RelaxCalm Tea al anochecer: Hierve agua y deja reposar una bolsita de RelaxCalm Tea durante 5-7 minutos. Bebe durante la hora después de cenar o cuando empieces a relajarte por la noche. La lavanda y la manzanilla ayudan a aliviar la tensión sin causar sueño demasiado pronto. No bebas este té justo antes de acostarte: está diseñado para prepararte, no para noquearte.
- Paso 2: Pon un temporizador de 30 minutos antes de acostarte: Unos 30 minutos antes de planear dormir, empieza a hervir agua para Valerian Deep Sleep Tea. Este momento es clave porque la raíz de valeriana tarda aproximadamente 30 minutos en empezar a hacer efecto. Si lo preparas demasiado temprano, puedes sentir somnolencia antes de estar listo para dormir. Si es demasiado tarde, no sentirás el efecto completo.
- Paso 3: Prepara y bebe Valerian Deep Sleep Tea: Deja reposar una bolsita de Valerian Deep Sleep Tea en agua caliente durante 5-7 minutos. Bebe lentamente en una habitación con poca luz, lejos de pantallas. La raíz de valeriana promueve un sueño más profundo, así que evita conducir o manejar maquinaria después de beberlo. La valeriana puede tener un sabor terroso fuerte; si te resulta desagradable, añade un poco de miel o limón.
Datos del producto
- Kit de Sueño y Calma – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea: El kit incluye RelaxCalm Tea (lavanda, manzanilla, melisa, rooibos) para el anochecer y Valerian Deep Sleep Tea (raíz de valeriana) para 30 minutos antes de acostarte. Esta estructura de dos tés te permite relajarte gradualmente en lugar de depender de un solo sedante fuerte.
Kit de Sueño y Calma – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea
