Kit Sleep & Calm : Guide d'utilisation pas à pas
By Organic Teas for Fertility, Pregnancy & Baby | Secrets of Tea | Published: 2026-10-20
Category: Guides pratiques
Apprenez à utiliser le kit Sleep & Calm pour une routine de coucher apaisante. Ce guide vous explique chaque thé, le bon moment pour le prendre et les erreurs courantes à éviter.
Réponse rapide
Utilisez le Kit Sommeil & Calme comme un rituel du soir en deux étapes : sirotez RelaxCalm Tea en début de soirée pour vous détendre, puis infusez Valerian Deep Sleep Tea 30 minutes avant le coucher.
Pourquoi deux thés au lieu d'un
Le Kit Sommeil & Calme associe deux thés aux herbes bio qui agissent à différents moments de votre détente. RelaxCalm Tea (lavande, camomille, mélisse, rooibos) est conçu pour le début de soirée – lorsque vous êtes encore actif mais commencez à ralentir. Valerian Deep Sleep Tea, à la racine de valériane, est plus fort et idéalement réservé aux dernières 30 minutes avant l'extinction des lumières. Les utiliser ensemble crée un rythme naturel qui signale à votre corps qu'il est temps de se reposer.
Si vous sautez le thé de début de soirée, le thé à la valériane pourrait être moins efficace car votre système nerveux n'a pas eu le temps de faire la transition. En revanche, boire le thé à la valériane trop tôt peut vous rendre somnolent avant d'être prêt à dormir.
Comment utiliser le Kit Sommeil & Calme
- Étape 1 : Infusez RelaxCalm Tea en début de soirée : Faites bouillir de l'eau et laissez infuser un sachet de RelaxCalm Tea pendant 5-7 minutes. Buvez-le dans l'heure qui suit le dîner ou lorsque vous commencez votre routine du soir. La lavande et la camomille aident à apaiser les tensions sans vous endormir trop tôt. Ne buvez pas ce thé juste avant de vous coucher – il est conçu pour vous préparer, pas pour vous assommer.
- Étape 2 : Réglez une minuterie de 30 minutes avant le coucher : Environ 30 minutes avant de prévoir de dormir, commencez à faire bouillir de l'eau pour le Valerian Deep Sleep Tea. Ce timing est crucial car la racine de valériane met environ 30 minutes à agir. Si vous l'infusez trop tôt, vous pourriez vous sentir somnolent avant d'être prêt à dormir. Si trop tard, vous ne ressentirez pas tous les effets.
- Étape 3 : Infusez et sirotez Valerian Deep Sleep Tea : Laissez infuser un sachet de Valerian Deep Sleep Tea dans de l'eau chaude pendant 5-7 minutes. Buvez-le lentement dans une pièce tamisée, loin des écrans. La racine de valériane favorise un sommeil plus profond, donc évitez de conduire ou d'utiliser des machines après l'avoir bu. La valériane peut avoir un fort goût terreux – si vous le trouvez désagréable, ajoutez un peu de miel ou de citron.
Informations produit
- Kit Sommeil & Calme – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea: Le kit comprend RelaxCalm Tea (lavande, camomille, mélisse, rooibos) pour le début de soirée et Valerian Deep Sleep Tea (racine de valériane) pour 30 minutes avant le coucher. Cette structure à deux thés vous permet de vous détendre progressivement plutôt que de compter sur un seul sédatif fort.
Kit Sommeil & Calme – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea
