Slik bytter du trygt fra fruktbarhetste til prenatal vitaminer

Raskt svar

Fortsett å drikke fruktbarhetsteen din til du får en positiv graviditetstest, bytt deretter umiddelbart til et prenatalt vitamin og stopp fruktbarhetsteen. Hvis du allerede tar et prenatalt vitamin, legg til ett med DHA så snart testen er positiv, fordi tidlig graviditet er når neuralrørsutviklingen skjer. Ikke ta både fruktbarhetsteen og et prenatalt vitamin i mer enn en dag eller to mens du ordner overgangen. overgang.

Hvorfor byttet ikke bare er en utskifting

Fertilitetste og prenatal vitaminer gjør forskjellige jobber. Fertilitetste støtter hormonbalanse og syklusregelmessighet mens du prøver å bli gravid. Et prenatalt vitamin dekker næringsstoffene kroppen din trenger når en graviditet begynner, spesielt folat, jern og DHA. Byttet handler ikke om å erstatte det ene med det andre samme dag; det handler om å slutte med teen på riktig tidspunkt og sørge for at det prenatale vitaminet ditt er klart. allerede på plass.

Hvis du venter til du føler deg gravid med å starte et prenatalt vitamin, kan du gå glipp av de tidligste ukene når folat er viktigst. Hvis du fortsetter å drikke fertilitetste inn i tidlig graviditet, kan du innta urter som aldri har blitt studert for graviditet. Den trygge tilnærmingen er å planlegge overgangen før du får en positiv test.

Sjekk dine nåværende kosttilskudd før du bytter

Skriv ned alt du tar daglig, inkludert fertilitetste, eventuell inositol og eventuell multivitamin. Noen fertilitetsblandinger og prenatalvitaminer overlapper i ingredienser som folat eller inositol, og dobling er ikke nyttig. Hvis fertilitetste inneholder urter du ikke kan identifisere, stopp den så snart du får en positiv test med mindre legen din sier noe annet.

Hvis du tar et separat inositoltilskudd for PCOS, spør legen din om du bør fortsette med det i tidlig graviditet. Forskningen på inositol under graviditet er fortsatt begrenset, så dette er en avgjørelse du må ta sammen med legen din, ikke ved å gjette.

Velg et prenatalt vitamin med DHA før du trenger det

DHA er en omega-3 fettsyre som støtter hjerne- og øyeutvikling. Mange prenatalvitaminer inneholder DHA, men ikke alle. Hvis ditt ikke gjør det, se etter et prenatalvitamin med DHA eller et eget DHA-tilskudd. Start med det så snart du får en positiv test, eller til og med mens du fortsatt prøver å bli gravid hvis legen din anbefaler det.

Den nøyaktige mengden DHA du trenger, kan variere. Sjekk etiketten og spør legen din hvis du er usikker. Det som betyr noe, er at du ikke må lete etter en DHA-kilde etter at testen er positiv.

Planlegg te og vitaminer slik at de ikke konkurrerer

Hvis du fortsatt drikker fertilitetste mens du tar et prenatalt vitamin, skill dem med minst to timer. Te kan inneholde tanniner som kan redusere opptaket av noen mineraler, inkludert jern. Å ta prenatalvitaminet ditt med vann og et måltid, og drikke teen mellom måltidene, reduserer sjansen for interferens.

Når du får en positiv test, slutt med fruktbarhetsteen. Det er ingen fordel å fortsette under svangerskapet, og noen urter anses ikke som trygge. Ditt prenatale vitamin blir din daglige basis fra det tidspunktet.

Hva du skal gjøre hvis du er midt i syklusen når du får en positiv test

Hvis du får en positiv test midt i en te-syklus, stopp med teen den dagen. Start med ditt prenatale vitamin samme dag eller dagen etter. Ikke gjør ferdig pakken med fruktbarhetste først. De første ukene av svangerskapet er de viktigste for folat og DHA, så byttet bør skje umiddelbart.

Hvis du har rester av fruktbarhetste, spar det til en fremtidig syklus eller gi det til en venninne som prøver å bli gravid. Det utløper ikke raskt hvis det oppbevares riktig, men det er ikke for graviditet.

Når du bør kontakte legen din om overgangen

Kontakt legen din hvis du er usikker på om det er trygt å slutte med fertilitetsteen din, hvis du tar reseptbelagte medisiner, eller hvis du har en helsetilstand som PCOS, skjoldbruskkjertelsykdom eller diabetes. Legen din kan fortelle deg om du bør fortsette med noen del av fertilitetsrutinen din og hvilket prenatalt vitamin som er best for deg.

Hvis du opplever blødning, kramper eller andre bekymringsfulle symptomer, kontakt legen din umiddelbart. Denne artikkelen er generell veiledning, ikke medisinsk råd.

Steg for steg: bytte fra fruktbarhetste til prenatal vitaminer

1. Trinn 1: Bekreft din positive test og noter datoen: Ta en graviditetstest hjemme og skriv ned datoen. Dette er byttedagen din. Fra denne dagen og fremover er målet ditt å ta et prenatalt vitamin daglig og slutte med fruktbarhetste. Kontrollpunkt: Hvis testen er svak, test på nytt om to dager og bruk den første klare positive som byttedagen din.
2. Trinn 2: Slutt å drikke fertilitetste umiddelbart: Ikke fullfør den nåværende pakken. Urteblandinger for fruktbarhet er ikke formulert for graviditet, og noen ingredienser kan være utrygge. Sett teen til side for senere eller gi den til noen som fortsatt prøver å bli gravid. Vanlig feil: å fortsette med teen til pakken er tom. Stopp nå, ikke senere.
3. Trinn 3: Start med prenatalvitaminet samme dag: Hvis du allerede tar et prenatalt vitamin, ta det med mat og vann. Hvis du ikke har et, skaff deg et prenatalt vitamin med DHA så snart som mulig. Ikke vent på en legetime for å begynne. Kontrollpunkt: Hvis ditt prenatal vitamin ikke oppgir DHA på etiketten, legg til et separat DHA-tilskudd eller bytt til et som inneholder det.
4. Trinn 4: Skill te og vitaminer hvis du fortsatt er i overgangsfasen: Hvis du tar en gjenværende fruktbarhetste i en dag eller to mens du venter på at prenatalvitaminet ditt skal komme, hold minst to timers mellomrom. Ta vitaminet sammen med et måltid, og drikk teen mellom måltidene. Vanlig feil: å ta vitaminet og teen sammen. Tanniner i te kan redusere jernopptaket.
5. Trinn 5: Gå gjennom hele tilskuddslisten din med legen din: Ta med deg ditt prenatale vitamin, eventuell gjenværende fruktbarhetste og andre kosttilskudd til din første svangerskapskontroll. Spør om du bør fortsette med inositol, ekstra urter eller andre ting i rutinen din. Kontrollpunkt: Legen din bør bekrefte at alt du tar er trygt under graviditeten.
6. Trinn 6: Sett en daglig påminnelse om prenatalvitaminet ditt: Ta ditt prenatale vitamin til samme tid hver dag, helst sammen med et måltid. Hvis du glemmer en dose, ta den så snart du husker det, men ikke dobbel opp neste dag. Vanlig feil: å hoppe over doser fordi vitaminet plager magen. Prøv å ta det med et større måltid, eller spør legen din om en annen form.

Produkter som støtter overgangen

• Komplett fruktbarhet til graviditetspakke – Ovulat + prenatalt vitamin med DHA: Komplett fruktbarhet til graviditet-pakke – Ovulat + Prenatalt vitamin med DHA · Spar 10%. Ovulat-tilskudd — 2,000 mg myo-inositol + 50 mg D-chiro-inositol (forhold 40:1). Denne pakken kombinerer et eggløsningsstøttende tilskudd med et prenatalt vitamin som allerede inneholder DHA, slik at du har dekket graviditetsnæringsstoffene så snart du bytter.
• To-syklus fruktbarhets-fruktte-sett – USDA-økologisk | 80 kopper + gratis fruktbarhetsguide: To-syklus fertilitetste-sett – USDA Økologisk | 80 kopper + gratis fertilitetsguide. To pakker med fertilitetste for kvinner, hver med 40 kopper. Å ha to fulle sykluser med te lar deg være konsekvent mens du prøver å bli gravid, og du kan stoppe ved en positiv test uten å føle at du har kastet bort en delvis pakke.
• Fertilitetsreise-sett – Te for å bli gravid + svangerskapsvitaminer + eggløsning: Fertilitetsreisekit – Bli-gravid-te + prenatale vitaminer + eggløsning · Spar 15%. Bli-gravid-fertilitetste – Økologisk urteblanding for kvinner som prøver å bli gravide. Dette kitet inneholder både fertilitetsteen og et prenatale vitamin, slik at du kan planlegge overgangen uten å måtte kjøpe et separat prenatale vitamin senere.