Kit Sleep & Calm: Guia de utilização passo a passo
By Organic Teas for Fertility, Pregnancy & Baby | Secrets of Tea | Published: 2026-10-20
Category: Guias Práticos
Aprenda a usar o Kit Sleep & Calm para uma rotina de deitar tranquila. Este guia explica cada chá, o momento certo e os erros comuns a evitar.
Resposta rápida
Use o Sleep & Calm Kit como um ritual noturno em duas etapas: beba RelaxCalm Tea no início da noite para relaxar e, em seguida, prepare Valerian Deep Sleep Tea 30 minutos antes de dormir.
Porquê dois chás em vez de um
O Sleep & Calm Kit combina dois chás de ervas biológicos que atuam em diferentes momentos do seu relaxamento. RelaxCalm Tea (alfazema, camomila, erva-cidreira, rooibos) é para o início da noite – quando ainda está ativo mas a começar a abrandar. Valerian Deep Sleep Tea, com raiz de valeriana, é mais forte e deve ser reservada para os últimos 30 minutos antes de apagar as luzes. Usá-los juntos cria um ritmo natural que sinaliza ao seu corpo que é hora de descansar.
Se saltar o chá do início da noite, pode achar o chá de valeriana menos eficaz porque o seu sistema nervoso não teve oportunidade de fazer a transição. Por outro lado, beber o chá de valeriana demasiado cedo pode deixá-lo sonolento antes de estar pronto para dormir.
Como usar o Sleep & Calm Kit
- Passo 1: Prepare RelaxCalm Tea no início da noite: Ferva água e infusione um saquinho de RelaxCalm Tea durante 5–7 minutos. Beba-o durante a hora após o jantar ou quando começar o seu relaxamento noturno. A alfazema e a camomila ajudam a aliviar a tensão sem o deixar sonolento demasiado cedo. Não beba este chá mesmo antes de dormir – ele serve para o preparar, não para o deixar inconsciente.
- Passo 2: Defina um temporizador de 30 minutos antes de dormir: Cerca de 30 minutos antes de planear dormir, comece a ferver água para o Valerian Deep Sleep Tea. Este timing é fundamental porque a raiz de valeriana demora cerca de 30 minutos a começar a fazer efeito. Se o preparar demasiado cedo, pode sentir-se sonolento antes de estar pronto para dormir. Se for demasiado tarde, não sentirá o efeito completo.
- Passo 3: Prepare e beba Valerian Deep Sleep Tea: Infusione um saquinho de Valerian Deep Sleep Tea em água quente durante 5–7 minutos. Beba-o lentamente num quarto com pouca luz, longe de ecrãs. A raiz de valeriana promove um sono mais profundo, por isso evite conduzir ou operar máquinas depois de o beber. A valeriana pode ter um sabor forte e terroso – se achar desagradável, adicione um pouco de mel ou limão.
Factos do produto
- Sleep & Calm Kit – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea: O kit inclui RelaxCalm Tea (alfazema, camomila, erva-cidreira, rooibos) para o início da noite e Valerian Deep Sleep Tea (raiz de valeriana) para 30 minutos antes de dormir. Esta estrutura de dois chás permite-lhe entrar gradualmente no relaxamento, em vez de depender de um único sedativo forte.
Sleep & Calm Kit – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea
