วิตามินก่อนคลอดที่มี DHA ขณะให้นมบุตร: สิ่งที่ควรรู้

คำตอบด่วน

คุณแม่ส่วนใหญ่สามารถทานวิตามินก่อนคลอดที่มี DHA ต่อไปได้อย่างปลอดภัยขณะให้นมบุตร และแพทย์หลายคนแนะนำให้ทำเช่นนั้น เพราะความต้องการสารอาหารของคุณยังคงสูงในช่วงให้นม อย่างไรก็ตาม “ปลอดภัย” ไม่ได้หมายความว่า “อัตโนมัติ” — ทางเลือกที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับอาหารของคุณ ระดับธาตุเหล็ก และวิตามินก่อนคลอดที่คุณทานอยู่ยังตรงกับความต้องการหลังคลอดหรือไม่ หากคุณไม่แน่ใจ ให้ถามสูติแพทย์ พยาบาลผดุงครรภ์ หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรก่อนที่จะหยุดหรือเปลี่ยน

คำถามเกี่ยวกับวิตามินหลังคลอด มีคำตอบ

การทานวิตามินก่อนคลอดที่มี DHA ขณะให้นมบุตรปลอดภัยหรือไม่?

ใช่ สำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ วิตามินก่อนคลอดมักถูกทานต่อเนื่องระหว่างให้นมบุตรเพราะครอบคลุมสารอาหารเช่น DHA วิตามินดี ไอโอดีน และบี12 ที่สนับสนุนทั้งการฟื้นตัวของคุณและพัฒนาการของทารกผ่านทางน้ำนมแม่ ข้อยกเว้นหลักคือหากผู้ให้บริการของคุณบอกให้คุณหยุดสารอาหารเฉพาะ (เช่น ธาตุเหล็กในปริมาณสูง) หรือหากคุณกำลังทานยาที่มีปฏิกิริยากับวิตามินหรือสมุนไพรบางชนิด แจ้งผู้ให้บริการของคุณเสมอเกี่ยวกับอาหารเสริมทุกชนิดที่คุณทาน รวมถึงชาและกัมมี่ ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล — ยืนยันกับผู้ให้บริการของคุณ

ฉันควรทานวิตามินก่อนคลอดต่อไปหลังคลอดหรือไม่หากไม่ได้ให้นมบุตร?

คุณอาจยังได้รับประโยชน์ในช่วงสองสามสัปดาห์หรือเดือนแรกหลังคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเสียเลือด กำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัด หรือไม่ได้ทานอาหารที่มีประโยชน์ หลังจากนั้น วิตามินรวมทั่วไปหรืออาหารเสริมเฉพาะสำหรับหลังคลอดอาจเพียงพอ ผู้ให้บริการของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจโดยพิจารณาจากระดับธาตุเหล็ก พลังงาน และการฟื้นตัวของคุณ ไม่ใช่อัตโนมัติ — จับคู่กับการฟื้นตัวของคุณ ไม่ใช่แค่วิธีการให้อาหารของคุณ

คุณแม่ที่ให้นมบุตรต้องการ DHA ปริมาณเท่าใด?

ไม่มีตัวเลขสากลที่เหมาะกับคุณแม่ทุกคน แต่ผู้ให้บริการหลายรายแนะนำให้ตั้งเป้าที่ 200–300 มก. ของ DHA ต่อวันจากอาหารหรืออาหารเสริม หากคุณกินปลาที่มีไขมันสองสามครั้งต่อสัปดาห์ คุณอาจได้รับเพียงพอแล้ว หากคุณไม่ทาน วิตามินก่อนคลอดที่มี DHA หรืออาหารเสริมน้ำมันสาหร่ายแยกต่างหากเป็นวิธีที่ใช้ได้จริงในการเติมเต็มส่วนที่ขาด ตรวจสอบฉลากสำหรับปริมาณ DHA จริง ไม่ใช่แค่ยอดรวมของ “โอเมก้า-3” ตั้งเป้าปริมาณที่สม่ำเสมอในแต่ละวันและอ่านฉลากอย่างระมัดระวัง

ฉันสามารถทานชาเพิ่มน้ำนมและวิตามินก่อนคลอดพร้อมกันได้หรือไม่?

โดยปกติแล้วได้ แต่เวลาและส่วนผสมมีความสำคัญ ชาสมุนไพรเช่นชาเพิ่มน้ำนมที่ไม่มีฟีนูกรีกมักจะจิบระหว่างมื้ออาหาร ในขณะที่วิตามินก่อนคลอดมักทานพร้อมอาหารเพื่อลดอาการคลื่นไส้ หากชาของคุณมีสมุนไพรที่ส่งผลต่อฮอร์โมนหรือน้ำตาลในเลือด หรือหากคุณทานยาไทรอยด์ ให้ถามผู้ให้บริการของคุณก่อนที่จะรวมกัน เก็บรายการง่ายๆ ของทุกสิ่งที่คุณทานเพื่อให้ผู้ให้บริการของคุณสามารถเห็นปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นได้ เว้นระยะห่างและเปิดเผยสมุนไพรทั้งหมดให้ผู้ให้บริการของคุณทราบ

ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับกิจวัตรหลังคลอด

• ชาเพิ่มน้ำนมตะไคร้ – ชาสมุนไพรออร์แกนิก USDA สนับสนุนการให้นมบุตร | ไม่มีคาเฟอีน, 40 ที่ให้บริการ: ชาเพิ่มน้ำนมตะไคร้ – ชาสมุนไพรออร์แกนิก USDA สนับสนุนการให้นมบุตร | ไม่มีคาเฟอีน, 40 ที่ให้บริการ เป็นส่วนผสมที่ไม่มีฟีนูกรีกของสมุนไพร 14 ชนิดที่ใช้ตามประเพณีเพื่อสนับสนุนปริมาณน้ำนมแม่ หากคุณต้องการการสนับสนุนการให้นมบุตรโดยไม่มีผลข้างเคียงจากฟีนูกรีก เช่น แก๊สหรือกลิ่นเหมือนน้ำเชื่อมเมเปิ้ล นี่คือตัวเลือกที่ไม่มีคาเฟอีนที่สามารถจิบควบคู่กับวิตามินก่อนคลอดของคุณได้
• ชุดครบวงจรจากภาวะเจริญพันธุ์สู่การตั้งครรภ์ – Ovulat + วิตามินก่อนคลอดที่มี DHA: ชุดครบวงจรจากภาวะเจริญพันธุ์สู่การตั้งครรภ์ – Ovulat + วิตามินก่อนคลอดที่มี DHA จับคู่ Ovulat (ไมโอ-อิโนซิทอล 2,000 มก. + ดี-ไคโร อิโนซิทอล 50 มก. ในอัตราส่วน 40:1) กับวิตามินก่อนคลอดที่มี DHA สำหรับคุณแม่ที่ยังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านจากการพยายามตั้งครรภ์ (TTC) สู่ช่วงหลังคลอด ชุดนี้ช่วยให้ DHA อยู่ในกิจวัตรเดียว — แต่ควรปรึกษาผู้ให้บริการของคุณก่อนที่จะทาน Ovulat ต่อหลังคลอด
• ชุดอุปกรณ์การเดินทางสู่ภาวะเจริญพันธุ์ – ชาเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ + วิตามินก่อนคลอด + Ovulat: ชุดอุปกรณ์การเดินทางสู่ภาวะเจริญพันธุ์ – ชาเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ + วิตามินก่อนคลอด + Ovulat รวมชาสมุนไพรเพื่อภาวะเจริญพันธุ์ออร์แกนิก วิตามินก่อนคลอด และ Ovulat ไว้ในชุดเดียว หากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์อีกครั้งขณะให้นมบุตรหรือเพิ่งคลอดไม่นาน ชุดนี้ครอบคลุมการสนับสนุนฮอร์โมน อิโนซิทอล และโภชนาการก่อนตั้งครรภ์ — แม้ว่าควรยืนยันเวลาและความปลอดภัยกับผู้ให้บริการของคุณ