ชุด Sleep & Calm: คู่มือการใช้งานทีละขั้นตอน

คำตอบด่วน

ใช้ชุด Sleep & Calm Kit เป็นพิธีกรรมสองขั้นตอนตอนเย็น: จิบชา RelaxCalm ในช่วงหัวค่ำเพื่อผ่อนคลาย จากนั้นชงชา Valerian Deep Sleep Tea 30 นาทีก่อนนอน

วิธีใช้ชุด Sleep & Calm Kit

1. ขั้นตอน 1: ชงชา RelaxCalm ในช่วงหัวค่ำ: ต้มน้ำและแช่ถุงชา RelaxCalm หนึ่งถุงในน้ำร้อนเป็นเวลา 5-7 นาที ดื่มในช่วงหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเย็นหรือเมื่อคุณเริ่มผ่อนคลายตอนเย็น ลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ช่วยบรรเทาความตึงเครียดโดยไม่ทำให้คุณง่วงเร็วเกินไป อย่าดื่มชานี้ก่อนนอนทันที—มันมีไว้เพื่อเตรียมคุณ ไม่ใช่ทำให้คุณหมดสติ
2. ขั้นตอน 2: ตั้งเวลา 30 นาทีก่อนนอน: ประมาณ 30 นาทีก่อนคุณวางแผนจะนอน เริ่มต้มน้ำสำหรับชา Valerian Deep Sleep Tea ช่วงเวลานี้สำคัญเพราะรากวาเลเรียนใช้เวลาประมาณ 30 นาทีจึงเริ่มออกฤทธิ์ หากคุณชงเร็วเกินไป คุณอาจรู้สึกง่วงก่อนพร้อมนอน หากช้าเกินไป คุณจะไม่รู้สึกผลเต็มที่
3. ขั้นตอน 3: ชงและจิบชา Valerian Deep Sleep Tea: แช่ถุงชา Valerian Deep Sleep Tea หนึ่งถุงในน้ำร้อนเป็นเวลา 5-7 นาที ดื่มช้าๆในห้องที่มีแสงสลัว ห่างจากหน้าจอ รากวาเลเรียนส่งเสริมการนอนหลับลึก ดังนั้นหลีกเลี่ยงการขับขี่หรือใช้เครื่องจักรหลังดื่ม วาเลเรียนอาจมีรส earthy แรง—หากคุณไม่ชอบ ให้เติมน้ำผึ้งหรือมะนาวเล็กน้อย

ข้อเท็จจริงผลิตภัณฑ์

• ชุด Sleep & Calm Kit – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea: ชุดประกอบด้วยชา RelaxCalm (ลาเวนเดอร์, คาโมมายล์, เลมอนบาล์ม, รูอิบอส) สำหรับช่วงหัวค่ำ และชา Valerian Deep Sleep Tea (รากวาเลเรียน) สำหรับ 30 นาทีก่อนนอน โครงสร้างชาสองชนิดนี้ช่วยให้คุณค่อยๆผ่อนคลายแทนการพึ่งสารกดประสาทที่แรงเพียงชนิดเดียว