Bộ Sleep & Calm: Hướng dẫn sử dụng từng bước

Trả lời nhanh

Sử dụng Bộ Sleep & Calm Kit như một nghi lễ buổi tối hai bước: nhâm nhi Trà RelaxCalm vào đầu buổi tối để thư giãn, sau đó pha Trà Valerian Deep Sleep Tea 30 phút trước khi đi ngủ.

Cách sử dụng Bộ Sleep & Calm Kit

1. Bước 1: Pha Trà RelaxCalm vào đầu buổi tối: Đun sôi nước và ngâm một túi trà RelaxCalm trong 5-7 phút. Uống trong vòng một giờ sau bữa tối hoặc bất cứ khi nào bạn bắt đầu thư giãn buổi tối. Hoa oải hương và hoa cúc giúp giảm căng thẳng mà không làm bạn buồn ngủ quá sớm. Đừng uống trà này ngay trước khi đi ngủ—nó có tác dụng chuẩn bị cho bạn, không phải làm bạn ngất đi.
2. Bước 2: Đặt hẹn giờ 30 phút trước khi ngủ: Khoảng 30 phút trước khi bạn dự định ngủ, bắt đầu đun nước cho Trà Valerian Deep Sleep Tea. Thời điểm này rất quan trọng vì rễ cây nữ lang mất khoảng 30 phút để bắt đầu phát huy tác dụng. Nếu bạn pha quá sớm, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ trước khi sẵn sàng ngủ. Nếu quá muộn, bạn sẽ không cảm nhận được hiệu quả đầy đủ.
3. Bước 3: Pha và nhâm nhi Trà Valerian Deep Sleep Tea: Ngâm một túi trà Valerian Deep Sleep Tea trong nước nóng 5-7 phút. Uống chậm trong phòng thiếu sáng, tránh xa màn hình. Rễ cây nữ lang thúc đẩy giấc ngủ sâu, vì vậy tránh lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi uống. Cây nữ lang có thể có vị đất mạnh—nếu bạn thấy khó chịu, hãy thêm một ít mật ong hoặc chanh.

Thông tin sản phẩm

• Bộ Sleep & Calm Kit – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea: Bộ gồm Trà RelaxCalm (hoa oải hương, hoa cúc, tía tô đất, rooibos) cho đầu buổi tối và Trà Valerian Deep Sleep Tea (rễ cây nữ lang) cho 30 phút trước khi ngủ. Cấu trúc hai loại trà này cho phép bạn thư giãn dần dần thay vì dựa vào một chất an thần mạnh duy nhất.