Sleep & Calm Kit: Schritt-für-Schritt-Anleitung
By Organic Teas for Fertility, Pregnancy & Baby | Secrets of Tea | Published: 2026-10-20
Category: Anleitungen
Erfahren Sie, wie Sie das Sleep & Calm Kit für eine erholsame Schlafenszeit-Routine nutzen. Diese Anleitung führt Sie durch jeden Tee, die richtige Einnahmezeit und häufige Fehler, die Sie vermeiden sollten.
Kurze Antwort
Verwenden Sie das Sleep & Calm Kit als zweistufiges Abendritual: Genießen Sie RelaxCalm Tea am frühen Abend zum Entspannen und brühen Sie dann Valerian Deep Sleep Tea 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf.
Warum zwei Tees statt einem
Das Sleep & Calm Kit kombiniert zwei Kräutertees in Bio-Qualität, die zu unterschiedlichen Zeitpunkten Ihres Runterkommens wirken. RelaxCalm Tea (Lavendel, Kamille, Melisse, Rooibos) ist für den frühen Abend gedacht – wenn Sie noch aktiv sind, aber langsam zur Ruhe kommen. Valerian Deep Sleep Tea mit Baldrianwurzel ist stärker und am besten für die letzten 30 Minuten vor dem Lichtausschalten reserviert. Die Kombination schafft einen natürlichen Rhythmus, der Ihrem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Ausruhen ist.
Wenn Sie den frühen Abendtee auslassen, könnte der Baldriantee weniger wirksam sein, weil Ihr Nervensystem keine Gelegenheit zum Übergang hatte. Andererseits kann das zu frühe Trinken des Baldriantees Sie schläfrig machen, bevor Sie bereit fürs Bett sind.
So verwenden Sie das Sleep & Calm Kit
- Schritt 1: Brühen Sie RelaxCalm Tea am frühen Abend auf: Kochen Sie Wasser und lassen Sie einen Teebeutel RelaxCalm Tea 5-7 Minuten ziehen. Trinken Sie ihn innerhalb der Stunde nach dem Abendessen oder wann immer Sie mit Ihrem abendlichen Runterkommen beginnen. Lavendel und Kamille helfen, Spannungen zu lösen, ohne Sie zu früh müde zu machen. Trinken Sie diesen Tee nicht direkt vor dem Schlafengehen – er soll Sie vorbereiten, nicht umhauen.
- Schritt 2: Stellen Sie einen 30-Minuten-Timer vor dem Schlafengehen ein: Etwa 30 Minuten vor dem geplanten Schlafengehen beginnen Sie, Wasser für den Valerian Deep Sleep Tea aufzukochen. Dieses Timing ist entscheidend, da Baldrianwurzel etwa 30 Minuten braucht, um zu wirken. Wenn Sie ihn zu früh aufbrühen, könnten Sie sich schläfrig fühlen, bevor Sie bereit zum Schlafen sind. Wenn zu spät, werden Sie die volle Wirkung nicht spüren.
- Schritt 3: Brühen Sie Valerian Deep Sleep Tea auf und genießen Sie ihn: Lassen Sie einen Teebeutel Valerian Deep Sleep Tea 5-7 Minuten in heißem Wasser ziehen. Trinken Sie ihn langsam in einem schwach beleuchteten Raum, fern von Bildschirmen. Die Baldrianwurzel fördert tieferen Schlaf, daher vermeiden Sie nach dem Trinken das Autofahren oder Bedienen von Maschinen. Baldrian kann einen starken erdigen Geschmack haben – wenn er Ihnen unangenehm ist, geben Sie etwas Honig oder Zitrone hinzu.
Produktdetails
- Sleep & Calm Kit – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea: Das Kit enthält RelaxCalm Tea (Lavendel, Kamille, Melisse, Rooibos) für den frühen Abend und Valerian Deep Sleep Tea (Baldrianwurzel) für 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Diese Zwei-Tee-Struktur ermöglicht es Ihnen, allmählich in die Entspannung zu gleiten, anstatt sich auf ein einziges starkes Beruhigungsmittel zu verlassen.
Sleep & Calm Kit – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea
