如何使用嬰兒助眠茶營造更平靜的晚間儀式

快速解答

將 Baby Sleep Tea 作為一致睡前常規的一部分：在睡前約 30 分鐘提供一小杯溫茶，搭配如洗澡或搖籃曲等放鬆活動。

使用 Baby Sleep Tea 營造更平靜夜晚的 5 個步驟

1. 準備茶： 煮沸水，將一個茶包浸泡在約 2-3 盎司的熱水中 3-5 分鐘。取出茶包，讓茶冷卻到安全的微溫溫度再提供。 在提供給寶寶前，務必在手腕上測試溫度。
2. 在正確時間提供： 在寶寶通常就寢時間前約 30 分鐘提供茶，作為放鬆階段的一部分。這有助於草本在寶寶開始放鬆時溫和發揮作用。 每晚保持一致的提供時間，以強化睡眠提示。
3. 搭配放鬆活動： 將茶與溫暖的洗澡、輕柔按摩或柔和搖籃曲一起提供。茶是舒緩睡前儀式的補充，而非替代。 不要跳過其他放鬆步驟——它們與茶共同作用。
4. 觀察準備入睡的提示： 注意寶寶在茶後是否顯得昏昏欲睡、放鬆或準備入睡。如果他們似乎不舒服或特別煩躁，下次調整數量或時間。 每個寶寶都不同；讓寶寶的提示引導您的常規。
5. 正確儲存和重複使用： 每次提供使用新鮮茶包。如果您製作了多餘的量，可以將剩餘的茶冷藏最多 24 小時，但務必重新溫和加熱並再次檢查溫度。 切勿將準備好的茶在室溫下放置超過 2 小時。

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