3ヶ月分の睡眠茶ストック：ルーティンの計画方法

クイックアンサー

3ヶ月分の睡眠茶を計画するには、約90夜分をカバーするバンドルを購入し、涼しく暗い場所に保管し、2つのブレンドをローテーションする一貫した夜のルーティンを設定して最良の結果を得ましょう。

3ヶ月分の睡眠茶の計画方法

1. 夜の摂取量を計算する： 毎晩何杯飲むかを決めます（通常は各種類1杯ずつ）。90夜分を掛けて総摂取量を見積もります。Deep Sleep & Calm Kitのような3ヶ月分は、1人分のこれをカバーします。 パートナーとお茶を共有する場合は、量を2倍にするか、早めに再注文する計画を立ててください。
2. お茶を適切に保存する： お茶は元の密封包装のまま、または密閉容器に移し替えて保管してください。効力と風味を保つために、コンロ、シンク、窓から離れた涼しく暗い戸棚に保管してください。 購入日を箱に書き、新鮮なストックに切り替える時期がわかるようにしてください。
3. 一貫した夜のルーティンを設定する： 就寝の約30～60分前の固定されたリラックスタイムを選びましょう。最初にRelaxCalm Teaを淹れてくつろぎ、消灯時間が近づいたらValerian Deep Sleep Teaに切り替えます。一貫性があると、体がその儀式を睡眠と関連付けるのに役立ちます。 一晩逃した場合は、次の晩に2倍にせず、通常のルーティンを再開してください。
4. 使用量を追跡し、再注文する： 最初の1ヶ月が経過したら、どれだけのお茶を使用したか確認してください。計画通りであれば、在庫切れの約2～3週間前に再注文するリマインダーを設定します。これにより、ルーティンに空白が生じるのを防ぎます。 実際の消費量に基づいて、再注文日のカレンダーリマインダーを設定してください。

製品情報

• Deep Sleep & Calm Kit – Valerian Deep Sleep Tea + RelaxCalm Tea | 3ヶ月分: Deep Sleep & Calm Kitには、Valerian Deep Sleep Teaが2箱、RelaxCalm Teaが2箱含まれており、約3ヶ月分で、個別価格から14%お得です。このバンドルは、完全な夜のルーティンと、一シーズンを通して一貫性を維持するのに十分なお茶を提供します。