スリープ＆カームキット：使い方ステップガイド

クイックアンサー

Sleep & Calm Kitは、2ステップの夜の習慣としてお使いください。夕方早めにRelaxCalm Teaを飲んでリラックスし、就寝の30分前にValerian Deep Sleep Teaを淹れましょう。

Sleep & Calm Kitの使い方

1. ステップ1：夕方早めにRelaxCalm Teaを淹れる： お湯を沸かし、RelaxCalm Teaのティーバッグ1つを5～7分浸します。夕食後1時間以内、または夜のリラックスタイムを始めるタイミングで飲んでください。ラベンダーとカモミールが、早すぎる眠気を起こさずに緊張を和らげます。 このお茶は就寝直前には飲まないでください。眠らせるためではなく、準備を整えるためのものです。
2. ステップ2：就寝30分前のタイマーをセット： 就寝予定時刻の約30分前に、Valerian Deep Sleep Tea用のお湯を沸かし始めます。バレリアンルートは効果が現れるまでに約30分かかるため、このタイミングが重要です。 早すぎると、寝る準備ができる前に眠くなってしまうかもしれません。遅すぎると、十分な効果を感じられません。
3. ステップ3：Valerian Deep Sleep Teaを淹れて飲む： Valerian Deep Sleep Teaのティーバッグ1つを熱湯で5～7分浸します。薄暗い部屋で、画面から離れてゆっくり飲んでください。バレリアンルートはより深い眠りを促進するため、飲んだ後の運転や機械操作は避けてください。 バレリアンは強い土っぽい味がすることがあります。苦手な場合は、少量のはちみつやレモンを加えてください。

製品情報

• Sleep & Calm Kit – Valerian Deep Sleep + RelaxCalm Tea: このキットには、夕方早め用のRelaxCalm Tea（ラベンダー、カモミール、レモンバーム、ルイボス）と、就寝30分前用のValerian Deep Sleep Tea（バレリアンルート）が含まれています。この2つのお茶の構成により、単一の強い鎮静剤に頼るのではなく、徐々にリラックス状態へと導きます。