Vitamin bổ sung trước sinh với DHA khi cho con bú: Những điều cần biết

Câu trả lời nhanh

Hầu hết các bà mẹ có thể tiếp tục uống vitamin tổng hợp trước sinh có DHA một cách an toàn trong khi cho con bú, và nhiều bác sĩ khuyên dùng vì nhu cầu dinh dưỡng của bạn vẫn cao trong thời gian cho con bú. Tuy nhiên, “an toàn” không có nghĩa là “tự động” — lựa chọn đúng phụ thuộc vào chế độ ăn uống, tình trạng sắt và liệu vitamin trước sinh hiện tại có còn phù hợp với nhu cầu sau sinh của bạn hay không. Nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi bác sĩ sản khoa, nữ hộ sinh hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú trước khi ngừng hoặc đổi loại vitamin.

Giải đáp thắc mắc về vitamin sau sinh

Có an toàn khi uống vitamin trước sinh có DHA trong khi cho con bú không?

Có, đối với hầu hết các bà mẹ. Vitamin trước sinh thường được tiếp tục trong thời gian cho con bú vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng như DHA, vitamin D, iốt và B12 hỗ trợ cả sự phục hồi của bạn và sự phát triển của em bé qua sữa mẹ. Các trường hợp ngoại lệ chính là nếu nhà cung cấp dịch vụ của bạn đã yêu cầu bạn ngừng một chất dinh dưỡng cụ thể (ví dụ, sắt liều cao) hoặc nếu bạn đang dùng thuốc tương tác với một số vitamin hoặc thảo dược. Luôn thông báo cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn về mọi thực phẩm bổ sung bạn dùng, bao gồm cả trà và kẹo dẻo. An toàn cho hầu hết, nhưng mang tính cá nhân — hãy xác nhận với nhà cung cấp dịch vụ của bạn.

Tôi có nên tiếp tục uống vitamin trước sinh sau sinh nếu tôi không cho con bú không?

Bạn vẫn có thể được hưởng lợi trong vài tuần hoặc vài tháng đầu sau sinh, đặc biệt nếu bạn bị mất máu, đang hồi phục sau phẫu thuật hoặc không ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Sau đó, một loại vitamin tổng hợp thông thường hoặc thực phẩm bổ sung sau sinh có mục tiêu có thể là đủ. Nhà cung cấp dịch vụ của bạn có thể giúp bạn quyết định dựa trên mức sắt, năng lượng và sự phục hồi của bạn. Không tự động — hãy phù hợp với sự phục hồi của bạn, không chỉ phương pháp cho ăn.

Bà mẹ đang cho con bú cần bao nhiêu DHA?

Không có một con số chung phù hợp với mọi bà mẹ, nhưng nhiều nhà cung cấp dịch vụ y tế khuyên nên nhắm tới 200–300 mg DHA mỗi ngày từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Nếu bạn ăn cá béo vài lần một tuần, bạn có thể đã nhận đủ. Nếu không, vitamin trước sinh có DHA hoặc thực phẩm bổ sung dầu tảo riêng là một cách thiết thực để lấp đầy khoảng trống. Hãy kiểm tra nhãn để biết lượng DHA thực tế, không chỉ tổng số “omega-3”. Nhắm tới một lượng hàng ngày nhất quán và đọc nhãn cẩn thận.

Tôi có thể uống trà lợi sữa và vitamin trước sinh cùng một lúc không?

Thường là có, nhưng thời điểm và thành phần rất quan trọng. Các loại trà thảo dược như hỗn hợp lợi sữa không chứa fenugreek thường được nhâm nhi giữa các bữa ăn, trong khi vitamin trước sinh thường được uống cùng với thức ăn để giảm buồn nôn. Nếu trà của bạn chứa các loại thảo dược ảnh hưởng đến hormone hoặc lượng đường trong máu, hoặc nếu bạn dùng thuốc tuyến giáp, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ của bạn trước khi kết hợp chúng. Hãy giữ một danh sách đơn giản về mọi thứ bạn dùng để nhà cung cấp dịch vụ của bạn có thể phát hiện các trùng lặp tiềm ẩn. Hãy uống cách xa nhau và tiết lộ tất cả các loại thảo dược cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn.

Sản phẩm phù hợp với thói quen sau sinh

• Trà lợi sữa Sả – Trà hỗ trợ cho con bú Hữu cơ USDA | Không chứa caffeine, 40 phần: Trà lợi sữa Sả – Trà hỗ trợ cho con bú Hữu cơ USDA | Không chứa caffeine, 40 phần là hỗn hợp không chứa fenugreek gồm 14 loại thảo dược theo truyền thống được đánh giá cao trong việc hỗ trợ nguồn sữa mẹ. Nếu bạn muốn hỗ trợ tiết sữa mà không có tác dụng phụ của fenugreek như đầy hơi hoặc mùi xi-rô cây phong, đây là một lựa chọn không chứa caffeine có thể nhâm nhi cùng với vitamin trước sinh của bạn.
• Gói hoàn chỉnh từ Sinh sản đến Mang thai – Ovulat + Vitamin trước sinh có DHA: Gói hoàn chỉnh từ Sinh sản đến Mang thai – Ovulat + Vitamin trước sinh có DHA kết hợp Ovulat (2,000mg Myo-Inositol + 50mg D-Chiro Inositol theo tỷ lệ 40:1) với vitamin trước sinh bao gồm DHA. Dành cho các bà mẹ vẫn đang chuyển tiếp từ TTC sang sau sinh, gói này giữ DHA và inositol trong một thói quen — nhưng hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ của bạn trước khi tiếp tục dùng Ovulat sau khi sinh.
• Bộ công cụ hành trình sinh sản – Trà thụ thai + Vitamin trước sinh + Ovulat: Bộ công cụ hành trình sinh sản – Trà thụ thai + Vitamin trước sinh + Ovulat kết hợp trà sinh sản hữu cơ, vitamin trước sinh và Ovulat trong một bộ duy nhất. Nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai lần nữa trong khi cho con bú hoặc mới sinh, bộ này bao gồm hỗ trợ nội tiết tố, inositol và dinh dưỡng tiền thụ thai — mặc dù thời điểm và độ an toàn nên được xác nhận với nhà cung cấp dịch vụ của bạn.